要让自己青春美丽决不能有惰性，因为“没有丑女人，只有懒女人”，只要有心，掌握诀窍与方法，不管到了几岁，还是可以拥有美丽的容颜。

掌握十大美丽诀窍
想要青春美丽不是用对化妆品、或保养品就能达成的，从传统医学角度来看，养成良好的生活习惯才是最重要的。以下十大美丽诀窍，在生活上是不容忽视的。

（1）营养均匀
均匀地攫取各种营养素，才能保持皮肤免疫力，避免暗疮、疖之类的皮肤病产生。

（2）适当的休息
充分的休息才能使肌肤光亮有弹性。晚上最好能在11点前就寝，错过这个美容时间，想要肌肤挥别暗沉简直是不可能。

（3）养成运动的习惯
运动可以促进血液循环，是微血管血循通畅，让脸色红润有光泽。一星期至少2至3次，每次30分钟以上的运动，才能达到运动的效果。

（4）生活规律
规律的生活能让器官正常的运作、休息，身体才会健康，肌肤就不易老化、暗沉。

（5）远离不当的刺激
寒风、阳光、药品都会伤害皮肤，是肌肤变得干枯、没有弹性。

（6）保持平衡的情绪
情绪不佳不仅引发疾病，也是皮肤健康与美丽的隐形杀手。

（7）拒绝抽烟
抽烟会使得一氧化碳和血红蛋白结合，降低了血红素的带氧功能，影响血液循环。

（8）彻底清洁肌肤
没有彻底卸妆会使毛孔阻塞、皮肤粗糙、形成粉刺。

（9）仰睡
最好的美容睡姿是仰睡。因为侧躺会使一边皮肤受到挤压、产生皱纹。枕头也不可太高，易有双下巴的产生。

（10）脸部表情不要太多